很多人小時候都有跳過跳繩，有的人為了長高，有的人是為了運動減重。

 

根據最新調查發現，跳繩不僅能讓人長高，甚至對於【自律神經的協調】，【孩子大腦發育】，甚至【預防心血管疾病】，通通都有幫助！

 

但你知道怎麼跳才正確有效嗎？ 什麼樣的人適合跳繩？ 什麼樣的人不適合？ 優質節目 TVBS 健康2.0 告訴你喔！

 

定點雙腳跳   瘦腰左右跳   交叉腿跳(瘦大腿內側)   無繩跳繩法    

 

冬天變吃貨 天冷難甩肉 醫生這樣做 不必坐以待病 健康2.0 20160123  (完整版)

 

 

 

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