9/28起停止更新—祥寧中醫團隊

婦女勤做運動      停經後乳癌率低!!

美國一項研究指出，適度運動的婦女停經後罹乳癌風險，可能較不運動的女性低。研究人員發表於《癌症》期刊的報告發現，逾3000名罹患或未罹患乳癌的婦女中，育齡期間曾做運動的婦女，停經後較不罹患乳癌。

主持該研究的北卡萊羅納大學教堂山分校研究團隊表示，就算是停經後才開始運動的婦女，也較不易罹患乳癌。顯見運動健身永遠不嫌晚。

我們家有高血壓的遺傳基因，之前，有陣子幾乎是天天頭痛，藥也吃了(西藥)，可是頭還是痛，真的是痛到想撞牆!!記得有次晚上10點多快11點，我的頭又開始痛起來，我實在不想去大醫院掛急診，雖然我家離醫院粉近(我家在中山北路一段，右邊馬偕，左邊台大，我自己也在醫院當志工10多年)，總覺得粉麻煩，所以就打了電話求助一位中醫師的朋友，當他趕到我家已12點鐘了，我印象粉深，當晚他幫我針灸了2針，一針在手上的虎口，一針在頭頂上。當下，我的頭真的完~全~好~了!!

中醫師朋友叫我要運動，我也真的乖乖的每天上跑步機去運動了1小時，可是頭還是天天的在痛，半個月過去了，我實在受不了就去醫院找他(我之前只看西醫)，他告訴我運動方法不對！有高血壓的人不適合激烈運動，應該散步走路運動才對！此後開始，我在中醫診所調身體，降血壓的藥從半顆開始減，到現在的2天半顆，當然囉~~要再搭配運動，我是上班族，早上運動對我來說是不可能的，只能利用晚上時間，所以我都是晚上9點到公園去走1個小時(晚上公園有好多人在運動喔，有夫妻檔、全家一起的、還有出來遛狗...)，10點回家後休息一下就洗澡，洗完澡後再看點書就準備睡覺了。從此，我頭痛的毛病就沒了！真的，生病不舒服時沒人能代替你，自己的身體還是要靠自己顧！