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夏季中醫養生《重養心保益氣》

在炎炎夏日讓中醫告訴您 如何重視心神的調養

　當進入盛夏時節，溫度高給人悶熱難耐感覺，這是中醫所說的長夏，典型的夏季天氣，現代人如何消暑又可養生。氣候炎熱，中醫講究重夏陽氣正是養生的好時機，因此凡是身體屬虛寒者都應趁夏天好好調養或治療。

　中醫認為夏天屬火，與心相對應夏季心火易於旺盛，容易使人上火發怒。所以，在炎炎夏日裡要重視心神的調養，要求做到協調陰陽、順應自然、飲食調養、胸懷寬闊、和調臟腑、通暢經絡、神清氣爽、益氣調息、動靜適宜等養生原則。

　夏天除了要防止中暑之外，容易出現食慾不振、渾身乏力、酸軟、無精神、嗜睡、說話有氣無力耗傷心氣，提醒您要注意水分補充和營養物質，還可適量攝取酸味食物能「歛肺生津‧收耗散之氣」。

　其實夏季消暑養生只要在生活、飲食上掌握清熱利濕、消暑解毒、養氣滋陰的基本調理原則，就可以輕鬆簡單達到夏日養生效果；您可以用”黃耆”泡水飲用或燉雞肉食補，達到補養心氣、滋腎益脾。

～祥寧中醫團隊關心您的健康～