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古人曰：「天時人事兩相催，冬至陽生春又回」。意謂冬至過後，陰氣會盛極而衰，而陽氣則自此開始旺盛，春天即將回來。因此，冬至在氣候上有了轉折的意義，白晝將越來越長，而黑夜則越來越短，氣溫將逐漸回溫。冬至—陽生，人體內陽氣開始生發，最易吸收外來營養，保存陰液、長養陽氣，是進補的最佳時間。建議諮詢中醫師後，再按自己的體質進行正確的調理，才能夠為來年積蓄精力。從中醫養生保健的角度，冬季養生有以下幾個基本建議：
■ 補陽：上午10點～中午可多曬太陽。
■ 慢動：瑜伽、散步都很好，注意要先熱身後開展。
■ 食物：適量攝取溫補腎陽的食物～ 吃葷(羊肉)、平補—吃素(四神湯)、黑色食物—黑米、黑豆、黑木耳...
■ 保暖：頭脖頸，下半身主攻足部，可泡熱水足浴。
■ 通便：代謝廢物，才能補的進去！請洽專業中醫師。
■ 其他：避免用腦過度、過於勞累喔！
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