停止更新—祥寧中醫團隊

 
腸病毒疫情目前呈現微幅上升的趨勢，家中幼童的家長要加以預防，醫師提醒家長避免帶幼童出入公共場所，回家後要先洗手或者更換衣服，不要急著要抱或者親吻孩子，另外居家環境衛生也要加強，才能遠離感染腸病毒。
正確洗手五步驟：
●濕：水龍頭下雙手沖濕。
●搓：擦上肥皂、洗手液，手心、手臂、指尖、指縫搓洗至少20秒。

婦女勤做運動      停經後乳癌率低!!
美國一項研究指出，適度運動的婦女停經後罹乳癌風險，可能較不運動的女性低。研究人員發表於《癌症》期刊的報告發現，逾3000名罹患或未罹患乳癌的婦女中，育齡期間曾做運動的婦女，停經後較不罹患乳癌。
主持該研究的北卡萊羅納大學教堂山分校研究團隊表示，就算是停經後才開始運動的婦女，也較不易罹患乳癌。顯見運動健身永遠不嫌晚。
 
 

 
有一篇發表在美國《流行病學期刊》的研究就說，572個健康成人記錄他們4年來的飲食和運動內容，再測量BMI，結果發現，吃低升糖指數的澱粉類並不會造成體重增加。
減肥非吃澱粉不可，不吃澱粉減肥根本無法成功。支持這個說法的，還有幾個原因：
一、首先，不吃澱粉容易讓人沮喪
最近發表在《內科醫學檔案》的研究發現，減肥中吃澱粉的人比較快樂、平靜，而不能吃澱粉的那組表示減肥壓力大。
原因在於攝取澱粉可以幫助色胺酸進入腦部合成血清素，血清素可以帶來活力，也能對抗壓力引起的狂吃行為。
二、再來則是，不吃澱粉容易讓人小腹突出
根據美國國家消化疾病協會研究，小腹突出是便秘的徵兆，用白話一點講，也就是「宿便」問題讓澱粉做了代罪羔羊，便秘並不見得是不吃澱粉或少吃澱粉的結果。
三、最後則是，我們熟知的「高蛋白減肥法」常失敗的原因，主要是因為減肥的人會很想吃澱粉，喪失控制食慾的能力，就像身體需要水，想喝水的慾望就會優於其他需求，一旦喝水的需求被滿足，感覺就好多了，澱粉也一樣。
所以，所有想要減肥的同胞們，別再冤枉澱粉了！聰明吃才可以真的瘦的健康，不會臉色黯沉或臉上的皮膚ㄅㄛㄅㄛ喔~！

星期一 ! 一週"工作"的開始，對我來說，最不喜歡的就是星期一(應該有粉多人都跟我一樣吧)，可是就"過日子嘛"，不喜歡規不喜歡，還是要讓自己開開心心的過日子才是最重要的!!
 
藉力使力，用笑打開你的身體自癒力！
　　
　　不論是發自內心的大笑、偷笑、賊笑、皮笑肉不笑，無論哪一種。都笑吧！
　　每天發笑五次，讓活力流通你的全身血液！
笑的好處多到數不完，能活化荷爾蒙，活化能殺死癌細胞的NK細胞（Natural Killer），提升自然的治癒能力。還能化解風濕、癌症的痛苦，達到控制病情的效果。大笑十分鐘有助減痛兩小時。但如果患病後自覺不行了、快死了，負面心情導致腦無法好好運作，自然的治癒能力無法提升。

現代醫學認為過敏性鼻炎乃免疫功能失調所致，一般說來，過敏反應都是在初次接觸會引發患者過敏症狀的過敏原時，先在體內形成致敏化，以後患者的免疫系統就會認識這個過敏原，並產生特異性免疫球蛋白e抗體；到第二次接觸後，這些抗體會黏附在呼吸道及腸胃道上分佈很密的肥大細胞上，過敏原就會結合以上兩個肥大細胞上的特異性lgE抗體，進而促使肥大細胞釋出組織胺等多種刺激性化學物質，因此誘發出典型過敏反應，例如眼睛癢、流鼻涕、咳嗽、蕁麻疹等。
 
中醫認為本病的發生，內因多為臟腑功能失調，與個人的稟賦體質有關；外因風、寒、暑、溼、燥、火侵襲鼻竅所致，其中又以風邪最常見。
臨床上常見肺、脾、腎三臟虛損為主，脾氣虛弱可使肺氣亦虛弱，脾為後天根本，脾胃運化正常則肺氣充足。還有腎為先天根本，腎氣虛則免疫功能低下，補腎是治過敏性鼻炎的根本。
 

近年來，很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
 
不愛喝水
 
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。
 
我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重 1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。
 
腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
 
解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
 

  
 
   
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