停止更新—祥寧中醫團隊

 
身體疲憊提不起勁　可能跟缺鐵有關？
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）你知道嗎？身體感到疲憊，每天昏昏欲睡提不起勁，可能是因為人體缺乏某些營養素息息相關。一般人即使沒有貧血症狀，身體也有可能因為缺鐵而感到疲勞嗜睡。根據CMAJ加拿大醫學協會雜誌一項新研究顯示，服用鐵補充劑可以顯著降低婦女的疲勞。這項研究顯示，婦女缺鐵可能會有疲倦的表現。
Favrat博士在刊登於7月9日的一項臨床試驗結果當中指出，以18歲至50歲之間的198位女性，非缺鐵性貧血症患者，連續每日口服相當80毫克（約一顆的劑量）的鐵劑，連續服用補充了12週，下降了將近50％的疲勞感，有將近19％的顯著差異，與未服用鐵劑者相比。研究也發現，婦女如缺鐵，因而產生疲憊感是男性的三倍，顯示鐵對女性的重要。

 
吃水果減肥 沒變瘦反變胖
夏天到了，不少人嘗試水果減肥法，有鳳梨減肥法、香蕉減肥法，但是不但沒瘦，反而變胖，營養師提醒，現在的水果甜度高，光吃水果可能沒變瘦，還會吃出反效果。

 
中西醫整合－F奶長纖維瘤女郎針灸告別疼痛
中國時報【馮惠宜╱台中報導】
乳房纖維囊腫如造成疼痛，該不該手術切除？中西醫整合治療提供患者免開刀的新選擇。1名29歲女子雖擁有傲人的Ｆ罩杯，近兩年來卻飽受纖維囊腫造成胸痛困擾，劇烈的疼痛讓她想要手術切除；但因囊腫實在太多，手術恐讓巨峰變月世界，轉介中醫以針灸與中藥調理，治療一個月不但患者告別疼痛，囊腫也明顯縮小。

 
雙肩內收外展運動有助改善五十肩
五十肩患者可配合運動保健，改善局部循環，增加關節活動度。中醫師王惟德在一場講座中表示，藉由適當的運動方式，針對肩膀局部的活動，有助幫助改善局部的血液循環障礙，降低肩關節局部水腫或瘀血的狀況。
中醫師王惟德表示，五十肩運動保健，平常可做「雙肩內收及外展運動」；把兩手放在脖子後交叉，肩關節做內收及外擴運動，反覆幾次。此外，站立的時候，可適當做肩膀的前屈、後伸及內收、外擴運動。次數依照個人關節可承受為主。

 
 
想減肥？ 得和胖朋友們保持距離
【台灣醒報記者陳珮瑜綜合報導】想減肥的人注意了，可能得和體態較圓潤的朋友保持距離！美國研究發現，當人們和體重較其重的朋友走得太近，可能也會連帶影響自己的身材。研究員表示，同儕的影響力很大，而兩個人在相似的特徵下互動，彼此會越來越像。

 
研究：肥胖者易有腸道息肉
根據一項國際性的研究，肥胖和體重過重的人比較容易有腸道息肉，而這可能是癌症的前兆。
過去就有研究指出，肥胖和腸癌有關連。但這項刊登在「美國胃腸病學雜誌(American Journal of Gastroenterology)」的最新研究，則是首次指出體重過重者和腸道息肉之間的關連。

 
成功瘦身不復胖的關鍵
瘦身後容易復胖的原因主要是女性減重時，往往追求速效，只想花費最短時間，採取不正確的瘦身方式，例如高蛋白減肥法、低熱量減肥法，花了許多心力克制自己，卻因為方法不正確，而讓體重忽上忽下，到頭來得耗費更多心力克制食慾，花越久時間才能降低體重，還不見得能成功。
關鍵１：延長低脂飲食執行時間

 
 
飲用水加檸檬　輕鬆預防結石症
（優活健康網新聞部／綜合報導）結石是台灣最常見的泌尿系統疾病，好發於三十～五十歲之間，男女比例大約三比一，不過結石症是什麼？會造成什麼危害？如何預防？台東基督教醫院泌尿科醫師林芳樹指出，所謂的結石症，指的是因人體腎臟、輸尿管、膀胱和尿道的結石所衍生之病症，典型病症常會出現疼痛、血尿、尿路感染、發燒等，至於最簡單的預防方式就是，在1500C.C.飲用水加上一顆檸檬榨汁（檸檬酸可抑制結石的結晶產生）飲用。

 
戒菸第1年 平均胖4到5公斤
（法新社巴黎11日電） 研究今天指出，戒菸者在戒菸第1年體重平均會增加4到5公斤，「大幅」超過原先認為。
英國與法國醫學研究人員組成的團隊寫道，大部分體重是在頭3個月累積；另一組研究團隊則強調，戒菸帶來的健康益處，仍是遠超過體重增加帶來的風險。

 
熱浪來襲 多喝水、吃消暑水果防中暑
近期全台溫度飆高，中央氣象局最新觀測資料顯示，今天出現攝氏38.3度，是今年入夏來最高紀錄。大熱天有不少民眾中暑。醫師提醒，夏季應多吃高水分的消暑食物。出現頭暈、噁心就是中暑徵兆。輕者到陰涼處休息、多喝水即可，情況若仍沒改善則需送醫治療。
台大醫院新竹分院急診室說，中暑依程度可以分成熱昏厥、熱痙攣到熱衰竭，如果體溫超過攝氏40度、情況嚴重的患者沒有立即就醫，死亡率高達75%。