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想減重就得調整生活、飲食習慣，最好每天規律運動、量體重，睡眠要充足，一定要吃早餐。身體健康問題可請教專業醫師!!

久坐、運動少 中年胖男子虛症為多

基隆長庚醫院中醫師林東毅花了半年時間努力減肥，體重由 九十六公斤 減為 六十九公斤 ；他指出，中年男子肥胖多以虛症為主，因久坐、運動量太少導致。中醫調理會使用黃耆、荷葉、茯苓等補氣利水藥材，促進病患代謝並協助瘦身。

林東毅 醫師分析，黃耆為補氣正藥，可促進氣血循環，有益調整新陳代謝；荷葉則可幫助利水、消水腫、消血脂；茯苓可健脾胃、利水、改善代謝機能。

林 醫師在「減肥經驗談」一文中表示，他在減肥期間自調「明目消脂益智茶」養生，主要使用黃耆、決明子、枸杞、菊花、遠志、石菖蒲各一錢（約 三點七五克 ）。將藥材洗淨後，取一千cc開水沖泡或煮開十分鐘，即可飲用。

林東毅 醫師表示，中年男子容易發胖，除了少運動，三餐不定時、平常應酬多、喝酒喝得比較多、常吃消夜、工作壓力大也都是常見原因。想減重就得調整生活、飲食習慣，最好每天規律運動、量體重，睡眠要充足，一定要吃早餐。並盡量少喝酒，多喝白開水，飲食清淡點。旅遊有助身心放鬆、身心暢快氣血運行就會更加通暢。