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春夏養陽重養心   清暑別忘兼益氣

        立夏的到來，正式宣告夏天來臨! 春夏陽氣重，是”養陽”的好時機，因此凡身體疾病屬虛寒者，都應趁春夏時節，將大自然的陽氣多存點在身體裡，那麼等到秋冬來臨時，就有足夠的正氣來抵抗氣候病毒。中醫以陰陽五行立論，夏天屬火，因此凡五行屬火相關者，都可趁夏天好好調養或治療。

        夏天調養重點臟腑是心臟(心血管系統、甲亢、精神病)、小腸(消化吸收、咽喉疾病、肩臂疾病)、可多吃紅色食物，午時(11點~13點)休息有助休養”心”，方位面南利心，苦味入心，可瀉心火，情緒過喜傷心氣。

◎午間小憩心好、精神好

        一日有十二時辰，輸注十二臟腑，而午時(11點~13點)正好是氣血輸注”心”的時刻，因此中午小睡一下，有助於”心”的調養與下半天的活動精神，也可預防或保養心血管疾病。

◎暑熱耗氣因此清暑別忘兼顧”益氣”

        夏天暑邪容易耗氣傷陰，容易出現渾身乏力、酸軟、無精神、嗜睡、說話有氣有力無力均為耗傷心氣的表現，因此夏天除了要防中暑，別忘了要為身體打打氣喔~可以”黃耆”茶飲或燉雞食補→補養心氣、滋腎益脾。

◎夏天降火食物推薦

       苦味入心，可降心火。但並非是指夏天要吃有苦味(苦瓜、蓮子心)的菜，而是指要吃能降心火的食物都屬中醫的苦味食物。

例如：芹菜、苔菜、生菜、芥藍、蕎麥、薏米、檸檬、薄荷葉均為夏日降火的苦味食物。