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很多人小時候都有跳過跳繩,有的人為了長高,有的人是為了運動減重

 

根據最新調查發現,跳繩不僅能讓人長高,甚至對於【自律神經的協調】,【孩子大腦發育】,甚至【預防心血管疾病】,通通都有幫助!

 

但你知道怎麼跳才正確有效嗎? 什麼樣的人適合跳繩? 什麼樣的人不適合? 優質節目 TVBS 健康2.0 告訴你喔!

 

定點雙腳跳   瘦腰左右跳   交叉腿跳(瘦大腿內側)   無繩跳繩法    

 

冬天變吃貨 天冷難甩肉 醫生這樣做 不必坐以待病 健康2.0 20160123  (完整版)

 

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摘錄自:陳俊旭博士的健康飲食寶典 / 吃錯了,當然會生病!本書第266頁、267頁

「在鹼性物質極度匱乏時,也就是身體非常酸性之後,身體會製造「氨」,(Ammonia,阿摩尼亞,PH 9.25)這種強鹼來充當鹼性物質,使初步測驗看起來以為身體偏鹼性,事實上,身體已經頻臨崩潰的極酸狀態。由於詳細的判讀與原理非常複雜, 我不在此多講,只是告訴大家,體質酸鹼可以精確檢測,而且隨時可以經由改變飲食而調回正常。我希望大家只要多吃蔬果等鹼性食物,而且定期做檢測,保持身體健康。」

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文/祥寧祥同中醫診所 蕭喨綺醫師  

 

在這忙碌的社會裡,要患者在家裡燉煮豐胸湯品,實屬不易,

門診中患者常常會要求有沒有垂手可得、方便簡易的方法呢?

在此提供2 道相當簡易的豐胸飲品以供參考。

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  20141101平補四神湯  

  身體除濕劑 ~ 四神湯 

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一、前言

 

    頭痛是一種症狀,而不是一種疾病。嚴重的疾病極少存在頭痛這種症狀,但劇烈或頻繁的頭痛會讓人疲憊不堪,進而影響日常的生活。現代醫學認為頭痛主要分為血管性頭痛、肌肉收縮性頭痛、神經炎症性頭痛三種類型。而中醫認為,頭痛多因素有內傷七情,又外感風、寒、暑、濕、燥、火等邪,外邪引動內傷而致。

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潤白美肌玉容散

 

文/祥寧中醫 蕭喨綺醫師

 

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天寒避生冷,天熱少溫燥---順應季節 吃的健康  

 

 

祥同中醫診所院長/蕭喨綺醫師

   門診中來了一位患者,主訴:本來每日排便都相當順暢,近日便硬難解,困擾不已,且肛門口感到痛脹,似乎將發痔瘡的感覺。詳細問診之下,生活作息、飲食習慣唯一有改變的就是每日將生薑水當作飲用水。患者說:因為我的書中有提及生薑有助於溫暖腸胃、燃燒脂肪,想說當成日常飲用,瘦身可以更加速些。我笑說:這又是一個將美意錯誤延伸的想法。即將又要進入冬天,蘿蔔的產季,想必又有患者會來診詢問「冬吃蘿蔔可治病」,可是醫生推擴要吃暖食,那蘿蔔到底可不以吃嗎?這個跟吃薑的問題一樣,暖食便大量吃;生冷則一概不碰嗎?古語云:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」,我們就此議題,好好討論一番。

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轉骨的重要影響長高的因素


祥寧 祥同中醫診所/蕭喨綺醫師

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經驗談坐月子迷思(上)

/祥寧祥同中醫診所     蕭喨綺醫師


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中藥紫雲膏  
※本文章出自《台灣醫界雜誌 第56卷 第5期》

 

談 中 藥 的 紫 雲 膏

文/周敏郎   彰化市 周小兒科診所

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腸  



潰瘍性結腸炎(Ulcerative Colitis)

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專業與美貌兼具的蕭喨綺醫師出書了喔~/祥同中醫診所院長

 

體溫上升0.5℃ 腰圍減1,讓您瘦的健康又能養生。

 

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多喝茶真的有益健康嗎?

《本草拾遺》茶葉:久服令人瘦,去人脂。

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散寒去水毒聖品--生薑

《神農本草經》:「主胸滿咳逆上氣,溫中止血,出汗,逐風濕痺,腸澼下利,生者尤良。久服去臭氣,通神明。」


一、性味:辛溫

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補血益智、養心安神聖品--桂圓


中醫學上有南桂圓,北人參之稱。

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利濕美顏聖品--薏仁

《神農本草經》薏苡仁,久服輕身益氣。

 

一、性味:味甘,微寒。

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物美價廉的補血聖品--紅棗

《神農本草經》稱其:安中養脾,助十二經,平胃氣,通九竅,補少氣、少津液、身中不足,大驚,四肢重,和百藥久服輕身長年。


一、性味:甘、溫。

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產後10招  

產後10招塑身操,這樣做就對了!

以下《產後10招塑身操》是出自國泰婦產科主任鄭志堅醫師所著作的『產後快瘦,從做對月子開始!寫給媽咪的產後窈窕完全事典』。出版社:方舟文化;出版日期:2010-04-01

 

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