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痛風患者日常保健時，可增加蔬果攝取量，再配合穴道療法及食療，來加強身體循環!!

痛風 按摩經足部區域穴位調理

攝取過多高普林食物，易影響痛風病情。中醫師謝獻德在一場講座中表示，高普林食物會使體內尿酸累積或減低尿酸排泄。

謝獻德醫師表示，痛風患者平常應儘量減少攝取富含普林的食物，同時應依照醫師指示用藥，也應維持理想體重。普林含量「極高」食材有雞肝、乾沙丁魚、安康魚乾、乾鏗魚等。而普林含量也屬於「高」的食物，還如有豬肝、牛肝、蝦、秋刀魚乾等。即使在非急性發作期的實後，也應儘量少吃這類高普林食物。其他還有如濃肉汁或肉湯等，也含有大量普林，應減少攝取頻率。

醫師指出，平常應增加蔬果攝取量。同時避免飲酒，以免影響尿酸的排泄；食材烹煮方式盡量以蒸、煮、烤、滷、涼拌等方式，避免油煎、油炸，以減少脂肪過多累積體內，也易影響尿酸的代謝。

痛風患者日常保健可配合穴道療法及食療。謝獻德表示，經絡穴道按摩，可取經過足、肝、脾區域穴道按摩，加強身體循環。日常食療保健可選擇「赤豆薏仁粥」。

中醫師謝獻德表示，穴道按摩可取經過足部的區域按摩，包括如有經過肝經的太衝穴，經過脾經的三陰交穴，還有三陽絡穴、養老穴，加強氣血循環機能。而藥膳方部分，可選擇「赤豆薏仁粥」，材料準備赤小豆50克、薏苡仁50克，加入適量米飯，共同熬成粥服用，每天1次。

方中赤小豆味甘，性平，有健脾止瀉、利水袪濕作用；薏苡仁性偏涼，能清利濕熱，也可調理濕熱淋證；兩藥共用入方，此藥膳具有補益脾胃，利尿滲濕的功效。可幫助痛風患者促進尿酸排出作用。