天冷時常發生落枕及腰痛的處理－停止更新—祥寧中醫團隊

天冷時常發生落枕及腰痛的處理

54歲的楊先生今日突然來到診間，訴說今日起床後突然頸部僵硬、無法隨意左右轉動，經過檢查後發現楊先生左側的胸鎖乳突肌以及斜方肌都有痙攣緊繃的情況，經過詢問病史後果然是平時姿勢不良加上最近天冷又熬夜所引起的落枕，經過一周2-3次療程的治療後，現在症狀已經完全改善，不須再回診。

每年11-12月，天氣突然轉涼，寒流來臨的時候，中醫門診診間最常看的抱怨就是：「醫師啊，我今天早上起床突然脖子扭到了，現在頭都沒辦法轉。」再不然就是「我今天早上起床突然腰痛，現在沒辦法挺直，走路一跛一跛的。」

為何會有這些症狀的發作呢﹖我們可以由三個方面來討論

平時的姿勢不良

姿勢的不良為何與落枕、閃腰有關係呢﹖我們的肌肉其實就像橡皮筋一樣，當我們姿勢不良時會使他處於緊繃的拉長的狀態，久而久之就失去了它原本的彈性，自然會比健康的人更加容易拉傷。

外界寒氣太重

冬天天冷時，外界寒氣重。天冷時身體的循環變差，氣血流動緩慢，這樣一來，代謝變差，許多廢棄物就累積在我們體內，尤其處於疲乏狀態的肌肉本身可能就處於氣滯血瘀的情況當中，更容易有廢棄物堆積。當這些物質累積到一個程度之後，就可能會造成局部氣血不通，肌肉痙攣。

過於勞累或是作息不正常

年底往往是許多公司加班或是盤點的旺季，許多人往往因此睡眠不足、過度勞累，導致於體虛、正氣不足，經絡因此被外界寒氣入侵，導致經脈拘急，無法放鬆，循環變差。

中醫的治療以及建議

中醫一般會用針灸推拿合併藥物治療，針灸來使局部氣血通暢、推拿可以放鬆肌肉，另外也可以使姿勢不正確導致肌肉張力異常的位置放鬆。最後再針對症狀以及病人本身的體質來加以開藥調理。單純症狀上，通常一周左右可以改善，之後再配合中藥調理，體質寒者加以溫補、正氣虛者則補益正氣，這樣一來自然可以減少之後再次發生落枕或是閃腰的機會。

容易發作的人也可以在睡前多熱敷好發部位10-15分鐘，增加局部代謝、散寒邪、放鬆肌肉使它回復彈性，自然可以減少落枕以及閃到腰的機會。真的發生時，可以按壓自己的同側的手三里的痠痛處，並且飲用熱薑湯，驅散寒邪，可以使頸部的肌肉放鬆，緩解症狀。