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有人為減肥辛苦挨餓、拼命運動，但體重就是沒有變化，可曾想過為什麼減重計劃總是失敗？英國《每日郵報》彙整歷年來多位專家學者關於飲食與體重的研究，歸納出減肥不易成功的幾項重要因素。

專家說，吃的東西不對，常害人減重失敗，低糖優格、雜糧米、麵食是好東西，早餐玉米穀片看似清爽，但糖分多，而且較不充飢，往往害人午餐吃更多，有些人刻意吃得少糖少油，但專家說，有時加點胡椒，反而有助燃燒卡路里。還有食品存糧太豐富也是禍根，食物少，種類又單調才有助減肥，家中如囤積多變化美食，想瘦也難。

音樂也成減肥的關鍵配角，邊聽音樂邊吃飯是大忌，最好選首慢歌，免得不自覺隨著快歌越吃越快；但運動最好配音樂，能鼓舞你堅持動下去。還有一些人特別容易受感染，看到雜誌上的美食照片，聞到食物的味道、或眼前有美食卻很難說「不」的人，當然很難減重。

P.s. 減肥不只是為了自己本身的好看，別人也會覺得賞心悅目，更重要的是〝自己的健康〞要找回來!!所以，除了運動外，找對醫師幫您的健康把關也很重要喔~~