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穴位按壓不宜用力 適度點按即可

穴位按壓時不宜大力搓。中醫師陳仲豪在一場養生講座中指出，搓的動作使皮膚容易破皮發炎，適度點按即可；平時保健養生的穴位按摩，每天3次，每次3分鐘即可，刺激強度以自己能忍受為限度。

穴位按壓近年蔚為流行，不過人體仍很多部位不宜太用力按壓，按壓時也須使用指腹，而非指甲，也別硬搓以免破皮；穴位按摩也要留意位置，例如刻意且直接用力按眼球便可能有害。

民眾常擔心按摩時無法準確找出穴位，中醫師指出，中醫認為即使稍有誤差，未按在穴位點上，但只要不偏離經絡路線，就算沒有直接按在穴位點上，照樣能發揮一定養生效果。

醫師指出，按壓的效果雖沒有針灸快與直接，但耐心每天按壓，仍會有一定的效益。

適度進行經絡穴位按摩、針灸對健康都有一定的幫助；肌肉放鬆按摩，讓患者減少緊繃感，對病情的恢復都有一定的作用。醫師表示，整體來說無論中醫針灸、按壓都離不開經絡，都是依據經絡理論，通過針刺手法刺激穴道，來調節人體臟腑氣血的功能。