9/28起停止更新—祥寧中醫團隊

很多人小時候都有跳過跳繩，有的人為了長高，有的人是為了運動減重。

根據最新調查發現，跳繩不僅能讓人長高，甚至對於【自律神經的協調】，【孩子大腦發育】，甚至【預防心血管疾病】，通通都有幫助！

但你知道怎麼跳才正確有效嗎？ 什麼樣的人適合跳繩？ 什麼樣的人不適合？ 優質節目 TVBS 健康2.0 告訴你喔！

定點雙腳跳   瘦腰左右跳   交叉腿跳(瘦大腿內側)   無繩跳繩法    

冬天變吃貨 天冷難甩肉 醫生這樣做 不必坐以待病 健康2.0 20160123  (完整版)

摘錄自：陳俊旭博士的健康飲食寶典 / 吃錯了，當然會生病！本書第266頁、267頁

「在鹼性物質極度匱乏時,也就是身體非常酸性之後，身體會製造「氨」，(Ammonia,阿摩尼亞，PH 9.25)這種強鹼來充當鹼性物質，使初步測驗看起來以為身體偏鹼性，事實上，身體已經頻臨崩潰的極酸狀態。由於詳細的判讀與原理非常複雜， 我不在此多講，只是告訴大家，體質酸鹼可以精確檢測，而且隨時可以經由改變飲食而調回正常。我希望大家只要多吃蔬果等鹼性食物，而且定期做檢測，保持身體健康。」

文／祥寧祥同中醫診所 蕭喨綺醫師  

在這忙碌的社會裡，要患者在家裡燉煮豐胸湯品，實屬不易，

門診中患者常常會要求有沒有垂手可得、方便簡易的方法呢？

在此提供2 道相當簡易的豐胸飲品以供參考。

 祥同中醫診所   蕭喨綺院長

門診中患者經常會詢問，有沒有利濕氣的食療方，一般我推薦最佳的利水食療就是「四神湯」。

一、前言

    頭痛是一種症狀，而不是一種疾病。嚴重的疾病極少存在頭痛這種症狀，但劇烈或頻繁的頭痛會讓人疲憊不堪，進而影響日常的生活。現代醫學認為頭痛主要分為血管性頭痛、肌肉收縮性頭痛、神經炎症性頭痛三種類型。而中醫認為，頭痛多因素有內傷七情，又外感風、寒、暑、濕、燥、火等邪，外邪引動內傷而致。

潤白美肌玉容散

文/祥寧中醫 蕭喨綺醫師

祥同中醫診所院長/蕭喨綺醫師

   門診中來了一位患者，主訴：本來每日排便都相當順暢，近日便硬難解，困擾不已，且肛門口感到痛脹，似乎將發痔瘡的感覺。詳細問診之下，生活作息、飲食習慣唯一有改變的就是每日將生薑水當作飲用水。患者說：因為我的書中有提及生薑有助於溫暖腸胃、燃燒脂肪，想說當成日常飲用，瘦身可以更加速些。我笑說：這又是一個將美意錯誤延伸的想法。即將又要進入冬天，蘿蔔的產季，想必又有患者會來診詢問「冬吃蘿蔔可治病」，可是醫生推擴要吃暖食，那蘿蔔到底可不以吃嗎？這個跟吃薑的問題一樣，暖食便大量吃；生冷則一概不碰嗎?古語云：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，我們就此議題，好好討論一番。

轉骨的重要—影響長高的因素

祥寧 祥同中醫診所/蕭喨綺醫師

經驗談坐月子迷思（上）

文/祥寧祥同中醫診所     蕭喨綺醫師

  
※本文章出自《台灣醫界雜誌 第56卷 第5期》

談 中 藥 的 紫 雲 膏

文／周敏郎   彰化市 周小兒科診所

 



潰瘍性結腸炎(Ulcerative Colitis)

專業與美貌兼具的蕭喨綺醫師出書了喔~/祥同中醫診所院長

體溫上升0.5℃ 腰圍減1吋，讓您瘦的健康又能養生。

多喝茶真的有益健康嗎?

《本草拾遺》茶葉：久服令人瘦，去人脂。

散寒去水毒聖品--生薑

《神農本草經》：「主胸滿咳逆上氣，溫中止血，出汗，逐風濕痺，腸澼下利，生者尤良。久服去臭氣，通神明。」

一、性味：辛溫

補血益智、養心安神聖品--桂圓

中醫學上有南桂圓，北人參之稱。

利濕美顏聖品--薏仁

《神農本草經》薏苡仁，久服輕身益氣。

一、性味：味甘，微寒。

物美價廉的補血聖品--紅棗

《神農本草經》稱其：安中養脾，助十二經，平胃氣，通九竅，補少氣、少津液、身中不足，大驚，四肢重，和百藥久服輕身長年。

一、性味：甘、溫。

產後10招塑身操，這樣做就對了！

以下《產後10招塑身操》是出自“國泰婦產科主任鄭志堅醫師”所著作的『產後快瘦，從做對月子開始！寫給媽咪的產後窈窕完全事典』。出版社：方舟文化；出版日期：2010-04-01。

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